走る前も、走っている間も。パフォーマンスを支える栄養と水分補給

レースを最高のコンディションで走りきるために、食事と水分補給の準備はとても大切です。
この資料では、レース前に摂りたい食事のポイントや、走行時に効率よく水分を補給する方法を紹介しています。
安全で楽しいランに向けて、ぜひチェックしてください。

会津大学短期大学部食物栄養学科　横田由香里ゼミ

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